Level 1
- 安全入水和出水
- 入水并吐泡泡
- 借助辅助器做俯浮
- 借助辅助器做仰浮
- 借助辅助器俯卧打腿 5 米
- 借助辅助器仰卧打腿 5 米
官方级别说明
课程与级别
我们的课程循序渐进：从最初的水中技能，到高级泳姿训练，再到 D-Elite Squad（精英队）。孩子适合哪个级别，以水中评估结果为准，而不是只看年龄。
常规课每节 45 分钟，D-Elite Squad（精英队）每节 60 分钟，通常 10 周为一学期。D Swimming 只接收 5 岁及以上的孩子。
以下技能要求来自 D Swimming 官方级别说明。如需了解收费与报名，请 联系我们。
Level 2
- 入水拾取物品
- 俯浮
- 仰浮
- 俯卧鱼雷打腿 6 米
- 仰卧士兵打腿 6 米
- 蹬壁滑行
Level 3
- 练习吐泡与换气
- 扶板自由泳 8 米
- 扶板仰泳 8 米
- 仰卧鱼雷打腿 8 米
- 引入海豚腿
- 拨水（sculling）
Level 4
- 自由泳 10 米
- 仰泳 10 米
- 海豚腿 6 米
- 求生仰泳打腿 8 米
- 流线型身体姿势
- 踩水
Level 5
- 自由泳 25 米
- 仰泳 25 米
- 海豚腿 12 米
- 求生仰泳 12 米
- 引入蛙泳腿
- 引入前空翻
Level 6
- 自由泳 100 米
- 仰泳 50 米
- 蛙泳腿 25 米
- 戴脚蹼蝶泳 25 米
- 自由泳转身
- 求生泳 100 米
Level 7
- 自由泳 200 米
- 仰泳 100 米
- 蛙泳 50 米
- 蝶泳 25 米
- 100 米混合泳
- 求生泳 200 米
Level 8
- 自由泳 400 米
- 蛙泳 100 米
- 蝶泳 50 米
- 200 米混合泳
- 比赛技术
D-Elite Squad（精英队）
D-Elite Squad（精英队）是 Level 8 之上的训练组，周六、周日下午在 MARC 上课（详见课表）。通过评估或教练推荐进入，并非到了年龄自动升入。